Moters bioritmo akademija

Programa

Visa programa yra sukurta taip, kad dalyvės turėtų laiko ir galėtų iškart taikyti įgytas žinias savo kasdienybėje tarp teorinių paskaitų ir taip geriau save pažinti ir pasiekti joms optimalią būseną.

Programos metu vyks grupinės konsultacijos su programos kūrėjomis, kurių metu bus aptarinėjami praktikos metu kylantys klausimai.

Susitikimas Nr.2
Lapkričio 19 d. 18:30
Online konsultavimas, paskaita ir užduotys

• Q&A: konsultavimas grupėje

• Paskaita: Mitybos derinimas prie ciklo ir individualaus meniu susidarymas

• Papildomai: Medžiagos taikymo pristatymas ir individualių užduočių pristatymas

Susitikimas Nr. 1
Lapkričio 8 d. | Vilniaus Centre 10:30
Pusdienis gyvai (+ online transliacija)

• Paskaita: Įvadas į hormonų svyravimus

• Paskaita: Savo bioindividualaus ciklo sekimas, sekimo priemonės ir kontracepcija

• Pertrauka ir užkandžiai

• Paskaita: Streso, insulino ir lytinių hormonų sąveika

• Paskaita: Cukraus ir insulino reguliavimas mityboje

Susitikimas Nr.3
Lapkričio 26 d. 18:30
Online konsultavimas, paskaitos ir užduotys

• Q&A: konsultavimas grupėje

• Paskaita: Moters neurofiziologija ciklo metu, streso valdymas

• Paskaita: Miegas, kaip esminis bendros sveikatos komponentas

• Papildomai: Medžiagos taikymo pristatymas ir individualių užduočių pristatymas

Susitikimas Nr.4
Gruodžio 3 d. 18:30
Online konsultavimas ir paskaitos

• Q&A: konsultavimas grupėje

• Paskaita: Sporto taikymas prie bioritmo

• BONUS Paskaita: Papildai. Kaip juos taikyti prie bioritmo ir kokie iš jų yra svarbiausi prie dažniausių mėnesinių ciklo problemų.

Programos kaina

• 4 savaičių programa / 4 susitikimai (gyvai ir online)

• 10 akademinių valandų teorijos

• Akademijos medžiaga pateikiama video ir rašytiniu formatu, pasiekiama 6 mėnesius

• Grupinės konsultacijos su programos kūrėjomis kiekvieno susitikimo pradžioje

• Žingeidžių moterų bendruomenė

• Akademijos dalyvių kasdienių diskusijų grupė dalintis patirtimi ir užduoti klausimus

• Receptai ir mitybos gairės skirtingoms ciklo fazėms

€210

Registracija

Programa prasideda lapkričio 8 d.

Išankstinė registracija būtina, nes renkama grupė maža ir turime ribotą vietų skaičių. Norėdamos registruotis rašykite mums bioritmas@gmail.com

Jei turite klausimų arba nežinote, ar ši programa Jums tinkama, rašykite mums, mes mielai atsakysime.

Dažnai užduodami klausimai

Kur vyks gyva paskaita?

Pirmoji gyva paskaita vyks programos starto dieną Vilniaus centre. Vietą patikslinsime registruotoms dalyvėms.

Ar galiu dalyvauti programoje, jei negaliu dalyvauti pirmoje paskaitoje gyvai?

Taip. Toms, kurios negalės dalyvauti gyvame programos pusdienyje, bus suteikti paskaitų įrašai ir medžiaga mokymuisi.

Kiek valandų man reiks skirti programai?

Iš viso apie 12 valandų teorinės medžiagos išklausymui ir dalyvavimui grupinėse konsultacijose per 4 savaites. Papildomai kiekviena galės pagal savo individualias galimybes taikyti išmoktą medžiagą gyvenime.