Ši paskaita – tai išsamus įvadas į (peri)menopauzės laikotarpį, paaiškinantis, kas vyksta moters kūne ir smegenyse, kodėl keičiasi savijauta ir kaip išmintingai pereiti šį etapą. Remiantis naujausiais moksliniais duomenimis ir praktiniais patarimais, paskaitoje aptariami pirmieji reprodukcinio amžiaus pokyčiai, perimenopauzės eiga, menopauzės nustatymas ir pagrindiniai simptomai – tiek vazomotoriniai, kaip karščio bangos ar prakaitavimas, tiek emociniai, miego ar libido pokyčiai, taip pat vėlyvieji pokyčiai, susiję su oda, raumenų mase, kaulų tankiu ir bendra sveikata.
Kam skirta ši paskaita?
Ši paskaita skirta visoms moterims, nes (peri)menopauzė yra etapas, kurį neišvengiamai patirs kiekviena. Ji ypač naudinga toms, kurioms jau yra apie 35 metus, kai organizme prasideda pirmieji subtilūs hormonų pokyčiai. Kuo anksčiau suprantame, kas vyksta mūsų kūne ir kas mūsų laukia ateityje, tuo geriau galime pasiruošti pokyčiams, išlaikyti sveikatą ir kurti tvaresnius kasdienius įpročius, kurie padės jaustis stipriai ir ramiai bet kuriame amžiaus tarpsnyje.
Gruodžio 10 d., 18:30, Online
Paskaitos turinys
Moters reprodukcinio amžiaus stadijos ir perėjimas nuo reguliaraus ciklo iki menopauzės
Kada įvyksta menopauzė ir kokie gyvenimo įpročiai gali ją paankstinti ar atitolinti
Kokie hormoniniai ir kūno pokyčiai prasideda nuo 37 metų
Ankstyvieji ir vėlyvieji perimenopauzės simptomai, jų mažinimas ir galimos medicininės priemonės
Libido kaita šiuo laikotarpiu ir veiksmingi būdai jam palaikyti
Praktiniai patarimai, kaip šiuo laikotarpiu remti savo kūną: psichologija, mityba, judėjimas, streso valdymas ir kasdieniai įpročiai
Paskaitos kaina
Paskaita vyks nuotoliniu būdu ir po paskaitos gausite įrašą, kurį galėsite peržiūrėti Jums patogiu metu.
€35
Registracija
Išankstinė registracija būtina. Norėdamos registruotis rašykite mums bioritmas@gmail.com arba užpildykite šią formą.
Jei turite klausimų arba nežinote, ar ši paskaita Jums tinkama, rašykite mums, mes mielai atsakysime.
Dažnai užduodami klausimai
Kur vyks gyva paskaita?
Pirmoji gyva paskaita vyks programos starto dieną Vilniaus centre. Vietą patikslinsime registruotoms dalyvėms.
Ar galiu dalyvauti programoje, jei negaliu dalyvauti pirmoje paskaitoje gyvai?
Taip. Toms, kurios negalės dalyvauti gyvame programos pusdienyje, bus suteikti paskaitų įrašai ir medžiaga mokymuisi.
Kiek valandų man reiks skirti programai?
Iš viso apie 12 valandų teorinės medžiagos išklausymui ir dalyvavimui grupinėse konsultacijose per 4 savaites. Papildomai kiekviena galės pagal savo individualias galimybes taikyti išmoktą medžiagą gyvenime.
Rašykite mums
bioritmas@gmail.com
Programa 2025
Kontaktai
Asmeninės konsultacijos
Atsiliepimai
Būkite sveikos ir energingos!
© Visos teisės priklauso programos kūrėjoms.